Медики бьют тревогу: каждый третий сталкивается с метаболическим синдромом, о котором мало кто слышал
Врачи всё чаще ставят диагноз, о котором многие не подозревают, – метаболический синдром. С ним сталкивается каждый второй-третий человек старше 40 лет, и часто узнают о нём уже тогда, когда он успел навредить организму.
Что это за состояние, почему оно возникает и как с ним бороться, «Кубанским новостям» рассказал Виталий Матанин – психиатр, невролог, психотерапевт и нарколог.
Что такое метаболический синдром
По словам Виталия Матанина, метаболический синдром – это состояние, при котором организм теряет способность добывать энергию из пищи. Гормоны начинают сходить с траектории нормы – сначала поодиночке, а затем тянут за собой друг друга: инсулин, кортизол – гормон стресса, половые гормоны, гормоны щитовидной железы и многие другие. Одновременно меняется уровень важных для организма веществ – железа, магния, витамина D3.
– Гормоны, которые управляют нами, действуют на мозг, на сосуды, на кожу, на всё, – отмечает Виталий Матанин.
Как метаболический синдром проявляется
Расплата приходит с разных сторон. Повышенный инсулин усиливает выработку андрогенов и кожного сала – отсюда угри у взрослых, особенно у женщин с синдромом поликистозных яичников, который часто идёт в одной связке с метаболическими нарушениями.
– Суставы и позвоночник – лишний жир в области живота вызывает хроническое воспаление и дефицит витамина D, это ускоряет на порядок износ хрящей, костей, мышц, – объясняет эксперт.
Страдает и мозг: он прожорливый потребитель и чувствителен к скачкам энергии. Выходят из строя центры принятия решений и проводка – нейроны. Отсюда бессонница, депрессия, слабость, проблемы с вниманием и памятью. Сосудистый компонент – уже итог: инсульт и подобные состояния, ведь жир уже в сосудах.
Кто в группе риска
Чаще всего с метаболическим синдромом сталкиваются люди 40–50 лет и старше – каждый второй-третий случай.
– Мужчины – с 40 лет, женщины – после менопаузы, до неё их защищают женские гормональные особенности, – отмечает Виталий Матанин.
В группе риска – те, кто ведёт малоподвижный образ жизни, имеет лишний вес на животе, переедает, налегает на сладкое и жирное, курит, употребляет алкоголь, живёт в стрессе и недосыпает. Играют роль наследственность – диабет, гипертония у родных – и состояния вроде высокого давления и поликистоза яичников.
– В основном полный малоактивный человек за 45 – очень часто, – резюмирует эксперт.
Как заподозрить проблему до похода к врачу
Отличить метаболический синдром от обычной усталости, стресса или дефицита витаминов можно по нескольким признакам сразу
– Талия: от 80 см у женщин, 94 см у мужчин – и вес растёт именно "в живот". Давление стабильно от 130/85. После еды – сонливость, тяга к сладкому, дрожь и потливость. Кожа – тёмные складки на шее и в подмышках, – перечисляет Виталий Матанин.
Усталость от стресса или дефицита витаминов таких признаков не даёт.
– Если совпадают хотя бы два пункта – сдать глюкозу, инсулин, липидограмму, HbA1c, ферритин, витамин D, – советует эксперт.
Здоровые привычки против наследственности
Метаболический синдром может передаваться по наследству, но это не значит, что болезнь неизбежна. Гены проявляют себя только при определённом образе жизни: если человек мало двигается, неправильно питается, ест много сахара, пьёт алкоголь и живёт в постоянном стрессе, риск растёт. А здоровые привычки, наоборот, могут надолго снизить этот риск.
По словам эксперта, помогают простые и недооценённые вещи: двигаться не меньше 150 минут в неделю, правильно питаться, раз в год сдавать липидограмму и проверять витамин D, а также следить за жиром в области живота.