Не спешите отказываться от кофе после 50: профессор назвал разумный предел

Возраст сам по себе не означает, что от любимого напитка придётся отказаться.

Григорий Павлович Арутюнов, д.м.н., профессор, член-корреспондент РАН, директор Института клинической медицины Пироговского Университета, объясняет, что для сердца важнее не сам факт употребления кофе, а его количество и реакция организма.

До пяти чашек — без заметного роста риска

Арутюнов ссылается на длительное исследование с участием десятков тысяч женщин. По его словам, при употреблении до пяти чашек кофе в день не наблюдалось заметного увеличения сосудистых катастроф и смертельных исходов.

«Вы любите кофе — пейте на здоровье кофе. Не перегибайте палку. Во всём золотая середина. Большее количество — да, там начинается тахикардия, сокращение продолжительности диастолы», — говорит Григорий Арутюнов.

Но пять чашек — не цель

Если после кофе появляется сердцебиение, дрожь или ухудшается сон, количество стоит уменьшить. Причём кофеин поступает не только из кофе: он есть и в чае, поэтому учитывать нужно все такие напитки в течение дня.

Следим за пульсом и самочувствием

При слишком большом количестве кофеина пульс может учащаться. Арутюнов обращает внимание, что при высокой частоте сердечных сокращений сокращается время отдыха сердца между ударами.

Поэтому полностью отказываться от кофе только из-за возраста не обязательно. Но если после чашки регулярно появляется выраженное сердцебиение, лучше обсудить это с врачом.