Эндокринолог предупредила, что метаболический синдром может сократить жизнь
Специалист перечислила ключевые правила профилактики метаболического синдрома, включая сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки продолжительностью не менее 150 минут в неделю и отказ от вредных привычек.
Врач-эндокринолог Галина Морозова в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» предупредила, что метаболический синдром способен сократить продолжительность жизни человека на 10–20 лет.
Специалист пояснила, что данный синдром представляет собой комплекс нарушений обменных процессов, которые развиваются на фоне потери чувствительности тканей организма к инсулину. По словам медика, такое состояние значительно повышает вероятность возникновения сахарного диабета и онкологических заболеваний. В числе других серьезных последствий Морозова назвала цирроз печени, инфаркт, инсульт, острый панкреатит, а также эректильную дисфункцию.
Для снижения риска развития подобных патологий эксперт рекомендовала придерживаться принципов здорового образа жизни. В первую очередь это касается коррекции рациона: необходимо чаще включать в меню овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и источники белка, при этом строго ограничивая потребление сладких напитков и избыточного количества соли.
Немаловажную роль играет и физическая активность. Регулярные пешие прогулки, занятия плаванием или другие посильные нагрузки способствуют поддержанию нормального веса и укреплению сердечно-сосудистой системы. Врач отметила, что взрослым людям следует уделять умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю.
В дополнение к этим мерам специалист посоветовала обеспечить полноценный сон, полностью отказаться от курения и ограничить употребление алкогольной продукции. Кроме того, периодические профилактические осмотры у врача помогут своевременно заметить любые негативные изменения в состоянии здоровья и предотвратить развитие тяжелых осложнений,