Шесть часов в телефоне связали с риском депрессии

Длительное использование смартфона может негативно отражаться на психологическом состоянии.

По словам специалистов, особенно заметные риски возникают у тех, кто проводит перед экраном более шести часов в день.

При этом умеренное использование телефона, напротив, может быть связано с улучшением самочувствия. Эксперты называют ориентиром около 30 минут экранного времени в день, однако конкретное влияние зависит от того, чем именно человек занимается со смартфоном.

Постоянное пребывание в телефоне может влиять и на способность концентрироваться. Бесконечный поток уведомлений, сообщений и необходимость регулярно переключаться между приложениями создают дополнительную нагрузку на внимание.

Из-за этого человеку становится сложнее долго сосредотачиваться на одной задаче. Может ухудшаться и запоминание информации, особенно когда чтение постоянно прерывается уведомлениями или переключением на другие приложения.

Именно поэтому для работы со сложными и объемными текстами бумажные носители по-прежнему могут оказаться удобнее смартфона. На бумаге меньше отвлекающих факторов, а сам процесс чтения проще воспринимать как отдельную задачу.