Дерматолог рассказала, как замедлить облысение с помощью обычных яиц

Ежедневное употребление яиц способно замедлить выпадение волос и укрепить их благодаря биотину, цинку и железу. Но генетическую алопецию продукт не остановит, предупредила дерматолог-косметолог Василина Миронова в интервью «Абзацу».

Выпадение волос — проблема, которая беспокоит миллионы людей по всему миру. И каждый хочет найти простое решение. Например, съедать что-то полезное — и проблема уходит. Дерматолог-косметолог Василина Миронова в интервью изданию «Абзац» рассказала о реальных возможностях обычных яиц в борьбе с облысением. Но сразу предупредила: чуда не будет.

Панацеи не существует: генетика сильнее еды

Миронова категорична: только употребление яиц не сможет полностью остановить процесс облысения.

«Алопеция представляет собой сложный процесс, обусловленный в первую очередь генетикой и гормональными изменениями в организме», — подчеркнула врач.

Если у вас наследственная предрасположенность к выпадению волос (андрогенетическая алопеция), никакие яйца её не отменят. Нужны другие методы: лекарства, процедуры, возможно, трансплантация.

Но эффект есть: яйца как поддерживающая терапия

При этом корректировка питания даёт ощутимый поддерживающий эффект. Яйца богаты питательными веществами, критически необходимыми для здоровья волосяных фолликулов:

• Легкоусвояемый белок — строительный материал для волос.

• Биотин (витамин B7) — укрепляет стержень волоса.

• Цинк — регулирует работу сальных желёз и рост клеток.

• Железо — предотвращает анемию, которая часто вызывает выпадение.

«Яйца могут поддерживать общее здоровье волос и кожи головы, то есть потенциально могут замедлить процесс выпадения и улучшить состояние существующих волос», — резюмирует Миронова.

Как правильно есть яйца для максимальной пользы

Василина Миронова дала чёткие рекомендации:

1. Есть яйцо целиком. Не отделять желток от белка. Именно в желтке сосредоточена основная часть витаминов и микроэлементов.

2. Щадящая термообработка. Лучше всего варить яйца или готовить их пашот. Агрессивная жарка разрушает часть полезных веществ.