Доктор Мясников объяснил, почему натуральные витамины лучше добавок

Телеведущий рассказал о важных различиях между витаминами из продуктов и синтетическими препаратами, которые влияют на их усвоение организмом.

Известный врач и телеведущий Александр Мясников развенчал популярные мифы о витаминных комплексах и объяснил, почему натуральные источники витаминов превосходят синтетические аналоги по эффективности.

По словам доктора, главное преимущество витаминов из продуктов питания заключается в их естественной форме и сопутствующих веществах. В натуральных продуктах витамины содержатся в комплексе с минералами, ферментами и другими биоактивными соединениями, которые способствуют их лучшему усвоению организмом.

Мясников подчеркивает, что синтетические витамины часто имеют иную молекулярную структуру по сравнению с природными аналогами. Это может снижать их биодоступность и эффективность. Кроме того, передозировка искусственными витаминами происходит значительно чаще, чем при употреблении обогащенных витаминами продуктов.

Врач рекомендует получать необходимые витамины из разнообразного рациона: витамин С из цитрусовых и ягод, витамин D из жирной рыбы, витамины группы В из цельнозерновых продуктов и мяса. Такой подход обеспечивает организм не только витаминами, но и клетчаткой, антиоксидантами и другими полезными веществами.

Специалист призывает относиться к пищевым добавкам как к дополнению к здоровому питанию, а не его замене, и обязательно консультироваться с врачом перед их приемом.