Врач-нарколог предупредила об опасности бокала вина в обед

Марина Саунова: алкоголь в рабочее время снижает концентрацию внимания и повышает риск ошибок. Даже один бокал вина негативно влияет на продуктивность.

Казалось бы, безобидный бокал вина во время обеденного перерыва может обернуться серьезными последствиями для работоспособности и здоровья. Об этом в комментарии РИА Новости предупредила заведующая психоневрологическим отделением Красногорской больницы Минздрава Подмосковья, врач-нарколог Марина Саунова. Специалист объяснила, почему даже небольшая доза алкоголя в середине рабочего дня — плохая идея, независимо от профессии и графика работы.

«Алкоголь — психоактивное вещество, которое уже через несколько минут после приема влияет на центральную нервную систему. Он снижает концентрацию внимания, замедляет скорость реакций и ухудшает координацию движений», — констатирует доктор Саунова.

Чем опасен «обеденный» алкоголь?

Эффекты от употребления вина или других спиртных напитков в рабочее время проявляются практически мгновенно и могут иметь разные последствия в зависимости от профессии:

• Для офисных работников это означает снижение продуктивности, увеличение количества ошибок в отчетах, расчетах и аналитических задачах.

• Для водителей, операторов техники и представителей других профессий, связанных с управлением механизмами, даже минимальные дозы алкоголя создают прямую угрозу безопасности — как собственной, так и окружающих.

«Для людей, чья деятельность связана с техникой, вождением или ответственными решениями, даже малые дозы могут создавать прямую угрозу безопасности», — подчеркивает нарколог.

Долгосрочные последствия регулярного употребления

Особую тревогу у специалиста вызывает формирование привычки выпивать в середине дня. Многие ошибочно полагают, что бокал вина помогает снять стресс и расслабиться, однако на деле такая практика может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

«Регулярное употребление даже малых доз вина повышает риск формирования зависимости, нарушает сон, влияет на печень и сердечно-сосудистую систему», — предупреждает Марина Саунова.

Врач напоминает, что не существует «безопасных» доз алкоголя в рабочее время. Мнимая релаксация от спиртного оборачивается снижением когнитивных функций, ухудшением памяти и способности к концентрации, что в конечном итоге негативно сказывается на профессиональных достижениях и карьерном росте.

Альтернативные способы восстановления сил

Вместо алкоголя специалист предлагает более здоровые и эффективные способы восстановления энергии во время обеденного перерыва:

• Прогулка на свежем воздухе — всего 15-20 минут ходьбы помогают улучшить кровообращение и насытить мозг кислородом.

• Легкая гимнастика или упражнения на растяжку — снимают мышечное напряжение и улучшают настроение.

• Чашка травяного чая — определенные травяные сборы действительно обладают релаксирующим эффектом без негативных последствий.

«Поэтому врачебная рекомендация однозначна: от вина и других спиртных напитков в рабочее время лучше отказаться», — резюмирует Саунова.