Это может случиться в любое время в любой части тела: судорога в ногах, икрах, подколенных сухожилиях, руках, животе парализует движение и вызывает сильную боль.
К доктору или на кухню
– Есть много причин, по которым может произойти эта неприятность, – говорит терапевт Николай Медведев. – Например, продолжительная физическая активность, тяжелая нагрузка, неудобная поза во время работы или сна, дефицит двигательной активности, лишний вес, резкие движения, нехватка витамина D, белка или магния. Также есть целый ряд заболеваний, провоцирующих спазм в мышцах.
Если это случается с вами постоянно, то, во-первых, надо обследоваться, а во-вторых, иметь дома соответствующие аптечные препараты, они продаются без рецепта.
Если же это редкие случаи, то запомните, к помощи каких природных миорелаксантов (препаратов, снимающих спазм) можно прибегнуть в домашних условиях, благо они есть почти на каждой кухне.
Ромашковый чай
Если имеется сушеная трава ромашки, быстро заварите три чайных ложки, можно добавить мед. Ромашковый чай за счет своих мощных противовоспалительных и спазмолитических свойств поможет расслабить мышцы, успокоиться и уснуть.
Вишневый сок
Это мощный природный антиоксидант, обладающий к тому же противовоспалительными свойствами. Помогает расслабить мышцы и уменьшает боль. Известно, что вишневый сок способствует быстрому восстановлению мышц.
Розмарин
Эффективен, когда надо снять мышечное напряжение и уменьшить боль в суставах. Эфирное масло розмарина надо наносить на место, где произошел спазм. А еще можно сделать настой из листьев розмарина, чтобы приготовить ванну.
Также при мышечном спазме помогут черника, кайенский перец, лаванда, гранатовый сок, перечная мята. И, конечно, массаж, теплые и горячие компрессы.