Врач рассказала, сколько в день можно есть мандаринов, чтобы не было аллергии.
Этот фрукт, конечно, является главным зимним лакомством, но, оказывается, может быть и опасным.
Излишество вредит
Известно, что мандарины, как и положено цитрусовым, чрезвычайно богаты витаминами – А, В1, В2, С, а также минеральными солями, фитонцидами и свободными органическими кислотами. Плюс в них большое количество сахара.
– Мандарины способны вызвать аллергию или гипервитаминоз, – рассказала диетолог Вера Денежка. – Конечно, это в том случае, если съесть их очень много.
Это может проявляться такими неприятными симптомами, как покраснение и зуд кожи, сыпь, слезоточивость, головная боль, рвота и тошнота, изжога, перебои в работе почек и печени. В случае если аллергическая реакция распространится на бронхи, появится одышка.
Не больше четырех
– Безопасная норма для взрослого человека – это четыре мандарина, для ребенка старше трех лет – два мандарина, малышам их вообще не надо давать, – рассказала Вера Денежка. – Также лучше отказаться от этого фрукта женщинам во время беременности и кормящим матерям.
Не стоит увлекаться мандаринами диабетикам, так как есть риск повышения концентрации глюкозы в крови.
Они противопоказаны и людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как кислота мандаринов может вызвать обострение. Также из-за кислоты их не рекомендуется есть натощак, чтобы не навредить слизистой оболочке.
Кроме того, известно, что бывает индивидуальная непереносимость этого фрукта.
В общем, приятного аппетита и будьте осторожны!