Нехватка этого микроэлемента в организме может быть вызвана стрессом.
Бессонница, перепады настроения, апатия, спазмы, судороги, приступы удушья, панические атаки, приступы головокружения – это лишь малый перечень симптомов нехватки марганца в организме.
Все взаимосвязано
– Дефицит марганца провоцирует нарушения в функционировании щитовидной железы, которая перестает вырабатывать в необходимом количестве гормон тироксин. Также нарушается усвоение организмом железа, так как в этом процессе марганец играет очень важную роль. В этой ситуации организм начинает вырабатывать много инсулина, что провоцирует повышение артериального давления и при стрессе чревато серьезными последствиями, вплоть до внезапного инсульта, – комментирует врач-терапевт Никита Котов. – Своевременная диагностика и медикаментозное лечение дадут положительный эффект, но проблема в том, что большинство людей не обращают внимания на первые симптомы или занимаются самолечением.
Все от нервов
Причин возникновения дефицита марганца несколько: нарушение обмена веществ, отравление токсинами, несбалансированное питание. Но чаще всего дело в стрессе. Психические нагрузки заставляют организм избыточно тратить марганец для стабилизации нервной системы. Поэтому, если вы обратили внимание на обильное выпадение волос, ломкость и тусклость ногтей или быструю утомляемость, это повод задуматься о посещении врача.
Богатые марганцем продукты: семечки, орехи, бобы, крупы, шпинат, печень, пекинская капуста и т. д.