• Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
25.08.2023 08:04
Как интересно

Красная и белая: какая фасоль полезнее

Красная и белая: какая фасоль полезнее

Фасоль разных сортов обладает своими специфическими полезными качествами. Фото: piqsels.com

Бобовые – рекордсмены по количеству растительного белка и поэтому часто используются в диетическом питании. Но какую фасоль выбрать, чтобы получить максимальный эффект?

Разница в деталях

– Фасоль относится к калорийным продуктам, но это не означает, что она не подходит для диетического питания. Совершенно наоборот – на основе бобовых формируется очень много рационов для похудения. Причина в том, что фасоль содержит массу легкоусвояемого растительного белка, который заменяет животный. То есть вегетарианец получит из фасоли почти такой же набор белков, как и мясоед из бифштекса, но не рискует повысить холестерин. Для использования фасоли в качестве диетического продукта важно помнить об одном условии: не более 200 граммов бобов в сутки, – комментирует врач-диетолог кандидат медицинских наук Ангелина Дюбина. – Что касается выбора сорта, то для молодых женщин наиболее предпочтительна красная фасоль, так как она богаче белком и лучше подходит людям с физической активностью. Белая фасоль помогает сохранить крепость костей, улучшить состояние кровеносной системы и в меньшей степени провоцирует вздутие живота. Но в любом случае рацион должен подбираться индивидуально.

На бобах

Список полезных свойств фасоли очень обширен. Вещества, содержащиеся в этих бобах, стимулируют метаболизм, выводят из организма шлаки и другие продукта распада, успокаивающе действуют на нервную систему, улучшают состояние волос, кожи и ногтей.

Фасоль противопоказана людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, при подагре, панкреатите и заболеваниях почек.

Вот это новости в
google
Автор: Надточий Светлана
advertising
  • Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
  • Редакция
  • Авторы
  • Правила использования материалов сайта

г. Туапсе, ул., Шаумяна, д. 2

+7 (86167) 3-10-12

Для пользователей старше 18 лет

© Вот это новости, 2021 - 2025

Создание сайта - Very-good