Экстренные меры для фигуры могут быть полезными.
Сладко и полезно
– Калорийность обычных персиков составляет всего 40 килокалорий на 100 граммов. Учитывая их сладость, можно считать эти плоды настоящими антидепрессантами для людей, которые находятся на диете. Персики очень нежно стимулируют работу пищеварительной системы, помогая очищать организм от шлаков и других вредных веществ. Также в плодах много антиоксидантов, которые заботятся о сохранении молодости организма, связывая свободные радикалы и тем самым замедляя процессы старения, – комментирует врач-диетолог кандидат медицинских наук Сергей Лубинец. – Персиковая диета имеет очень широкий диапазон, но ни в коем случае это не монопитание. При всех своих плюсах персики не могут полностью обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Поэтому при составлении меню обязательно должны быть включены белки: молочные продукты, постное мясо, соя и так далее.
Не худоба, а стройность
Эффективность персиковой диеты действительно доказана, но применять ее можно только после консультации со специалистом. Продолжительность курса, в зависимости от состояния здоровья, может колебаться от четырех дней до месяца. Чаще всего применяют двухнедельный курс. В ежедневное меню входят три-шесть персиков, которые делятся на три приема. Их можно сочетать с творогом, яйцами, куриной грудкой, овощами. Особое внимание врачи уделяют правилам приема. Например, персики нельзя есть натощак, так как они могут стать причиной повышения кислотности желудочного сока. Поэтому начинать день надо хотя бы со стакана воды, чтобы пробудить организм для нового дня.
В среднем за двухнедельный курс персиковой диеты уходит 4–8 кг лишнего веса.