• Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
26.07.2023 08:27
Как интересно

Спастись от зоба: топ-5 продуктов для щитовидной железы

Спастись от зоба: топ-5 продуктов для щитовидной железы

Зеленый горошек содержит целый комплекс веществ, полезных для щитовидной железы. Фото: ru.freepik.com

По статистике Всемирной организации здравоохранения почти треть населения планеты страдает заболеваниями щитовидной железы. При этом такие патологии встречаются у женщин в 10 раз чаще, чем у мужчин.

Не йодом единым

– Исследования показали, что основной причиной является дефицит необходимых веществ, которые мы должны получать вместе с пищей. В основном речь идет о йоде. Именно нехватка этого элемента приводит к патологиям щитовидной железы чаще всего. Однако нам также нужен селен, который участвует в синтезе гормонов. На планете есть территории, где необходимые вещества действительно в дефиците, и там единственная возможность восполнить пробел – прием препаратов. В привычной же нам пище все, что нужно для щитовидной железы, есть. Надо всего лишь составить правильный рацион, – объясняет эндокринолог, врач высшей категории кандидат медицинских наук Лариса Субботина.

Овощная профилактика

  • В зеленом горошке много не только йода, но и магния, калия, железа. Также в нем присутствует важнейшая для щитовидки аминокислота – тирозин.

  • В луке и чесноке йода меньше чем в рыбе, но зато много селена.

  • Свекла в лидерах по содержанию йода, но особенно ее отличает наличие кобальта – важнейшего вещества для нервной системы.

  • Аскорбиновая кислота и полифенолы, которыми богаты кабачки, помогают нормализовать работу щитовидной железы и надпочечников.

  • Спаржа нужна как поставщик железа и уникального комплекса микроэлементов, которые способствуют поддержанию бесперебойной работы всех систем организма.

Вот это новости в
google
Автор: Надточий Светлана
advertising
  • Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
  • Редакция
  • Авторы
  • Правила использования материалов сайта

г. Туапсе, ул., Шаумяна, д. 2

+7 (86167) 3-10-12

Для пользователей старше 18 лет

© Вот это новости, 2021 - 2025

Создание сайта - Very-good