• Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
18.05.2023 11:32
Как интересно

Стресс, недосып и бактерии: врач назвала неочевидные причины повышенной тяги к сладкому

Стресс, недосып и бактерии: врач назвала неочевидные причины повышенной тяги к сладкому

Одной из самых распространенных причин сильной тяги к сладкому сегодня является продолжительный стресс. Фото: unsplash.com

Семейный врач, хирург-онколог, кандидат медицинских наук Наталья Школяр объяснила, чем может быть вызвано неконтролируемое желание съесть что-то сладкое.

«Мы есть то, что мы едим», — уверял Гиппократ. Спустя долгие годы его современные коллеги не раз находили подтверждение этим словам. Наше здоровье, настроение и состояние зависит от пищи, которую мы потребляем. Казалось бы, все очень просто: составьте правильное меню и никогда не болейте. На деле же все не совсем так. Порой, например, нестерпимо хочется сладкого. И вот какой-то условный тортик уже занимает все мысли. Наталья Школяр уверяет, дело тут не в вашей слабохарактерности и избалованности. Так организм дает человеку сигналы. Но что же они означают? Давайте разбираться.

— Одной из самых распространенных причин сильной тяги к сладкому сегодня является продолжительный стресс. Объяснить это довольно легко. При постоянном стрессе в кровь в огромных количествах поступает глюкоза, и, чтобы ее переработать, организм вырабатывает большое количество инсулина. Из-за этого скачка уровня сахара и его последующего резкого падения у человека возникает желание срочно съесть что-то сладкое, — объяснила врач.

Наталья Школяр также напомнила, что употребление сладкого способствует синтезу гормона радости серотонина, которого так не хватает организму в стрессовых ситуациях.

Кроме того, сильное желание съесть сладкого может возникнуть из-за инсулинорезистентности — состояния, при котором организм вырабатывает достаточное количество инсулина, но рецепторы теряют к нему чувствительность, из-за чего нарушается метаболизм глюкозы.

— Это очень опасное нарушение, потому что запросто может привести к развитию диабета второго типа, — подчеркнула врач. — Людям с инсулинорезистентностью показана диета, которую не стоит нарушать.

Еще одной неочевидной причиной мощной тяги к сладкому может быть несоблюдение режима труда и отдыха. Не секрет, что хронический недосып провоцирует дисбаланс уровня гормонов, регулирующих чувство голода и насыщения, а это приводит к повышению аппетита.

— Все об этом знают, но никак не связывают без подсказки. Тем, кто строго соблюдает режим труда и отдыха, всегда проще контролировать питание, — отметила доктор.

Тяга к сладкому также может быть обусловлена нехваткой витаминов и микроэлементов.

— Если организм не получает в достаточном количестве витамины D и B12, фолиевую кислоту, хром, магний или железо, он может постоянно «требовать» сладостей, — уточнила Наталья Школяр. — Выход есть — сдать анализы и выяснить, чего не хватает именно вам. Вообще при полноценном питании таких проблем быть не должно. Наш организм может получить все перечисленные элементы из морепродуктов, фруктов, а также горького шоколада и семян подсолнечника.

Причиной острого пристрастия к сладкому также могут быть бактерии. Речь о тех организмах, что обитают в микробиоте кишечника.

— Некоторым бактериям для размножения и выживания нужны углеводы. Вот они и требуют их от человека. И не успокаиваются, пока не получат желаемое. Отсюда, кстати, и перепады настроения, да и вообще самочувствие человека, — пояснила Наталья Школяр. — Я уже не раз рекомендовала всем, у кого есть такая возможность, исследовать микробиом своего кишечника. Результаты этих анализов могут многое о вас рассказать: от ответов на вопросы, почему плохо сейчас, до прогнозов о том, какие болезни могут ждать в будущем.

Вот это новости в
google
Автор: Погорелова Елизавета
advertising
  • Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
  • Редакция
  • Авторы
  • Правила использования материалов сайта

г. Туапсе, ул., Шаумяна, д. 2

+7 (86167) 3-10-12

Для пользователей старше 18 лет

© Вот это новости, 2021 - 2025

Создание сайта - Very-good