• Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
13.05.2023 18:49
Как интересно

Вкусно и полезно: онколог назвала снижающий риск развития рака кожи ягодный сок

Вкусно и полезно: онколог назвала снижающий риск развития рака кожи ягодный сок

Некоторые ягоды и овощи могут помочь предотвратить развитие рака. Фото: unsplash.com

Семейный врач, хирург-онколог, кандидат медицинских наук Наталья Школяр рассказала о пользе употребления природных антиоксидантов.

Не секрет, что питание человека напрямую влияет на состояние его здоровья. Продукты могут как усугубить течение множества заболеваний, так и предотвратить их развитие. Чтобы еда работала «на вашей стороне», необходимо обращать достаточное внимание на свой рацион. Сразу отметим, продуктов-помощников организма в мире довольно много, ограничивать себя и питаться скудно точно не придется.

Ранее Наталья Школяр уже рассказывала, что некоторые ягоды и овощи могут помочь предотвратить развитие рака. Сегодня онколог комментирует исследование своих коллег-ученых.

— Канадские ученые-диетологи и специалисты в области клеточной медицины провели масштабное исследование и выяснили, что употребление черничного сока может значительно снизить риск развития рака кожи, — сообщила Наталья Школяр. — Оказалось, что свежий сок из зрелых диких ягод, обогащенный полифенолами, позволяет обновляться клеткам кожи, а это и есть профилактика онкологии. Кроме того, по словам ученых, сок черники имеет мощные противоопухолевые свойства и даже борется с ростом метастаз.

Доктор отметила, что о пользе темных ягод (голубики, ежевики и черники) в профилактике онкологических заболеваний известно давно.

— Дело здесь в том, что в составе темных ягод рекордное количество антиоксидантов. Именно поэтому они так полезны для организма и помогают в профилактике рака, — пояснила онколог.

Для профилактики опасных заболеваний достаточно включить в свой рацион больше черники. Можно есть ягоды просто так, а также добавлять их в овсянку или смузи.

По словам ученых, особенно важно употреблять чернику осенью и зимой. Тогда летом полученный эффект снизит вредное воздействие ультрафиолета, оказываемое на кожу.

— Стоит отметить, что некоторые продукты стоит активнее употреблять зимой. Сюда относятся черника, морошка, голубика, — добавила Наталья Школяр. — Летом не рекомендуется есть много цитрусовых. Апельсины, лаймы, мандарины, грейпфруты повышают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, а это провоцирует ожоги. Они потом долго заживают, в результате появляется воспаление и, как следствие, возможен рак кожи. Поэтому богатые витамином С и в целом довольно полезные цитрусовые тоже стоит оставить на осень и зиму.

Наталья Школяр напомнила, что мощными борцами за ваше здоровье могут стать также овощи и фрукты, в которых содержится ликопин и бета-каротин: морковь, тыква, абрикосы.

Кроме того, невероятно полезны для организма спелые томаты.

— Антиоксиданты, которые содержатся в помидорах, защищают клетки нашего тела от вредного воздействия свободных радикалов, имеющих непосредственное отношение к процессам инициации и распространения рака, — подчеркнула онколог.

Наталья Школяр добавила, что хоть все эти продукты и очень полезны для нашего организма, нельзя делать их основой рациона питания.

— Кроме ягод, овощей и фруктов нам необходимо употреблять и другие продукты. Здоровым может быть только полноценное и разнообразное питание. Запомните, в правильном рационе должно быть не менее 40 разных продуктов за 10-14 дней, — акцентировала онколог. — Сначала считать их может быть довольно утомительно, но попробуйте превратить это в игру. Заполняйте клеточки с продуктами, которые съели за день, ведите дневник. Вскоре вы втянетесь и будете вести учет с удовольствием.

Врач напомнила, что здоровый образ жизни нельзя сформировать за пару дней. Во взрослом возрасте он выстраивается за несколько лет (в среднем от 1,5 до 3 лет).

— Сюда будет входить и питание, и зарядка, и режим дня, и в целом развитие человека, — заключила Наталья Школяр.

Вот это новости в
google
Автор: Погорелова Елизавета
advertising
  • Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
  • Редакция
  • Авторы
  • Правила использования материалов сайта

г. Туапсе, ул., Шаумяна, д. 2

+7 (86167) 3-10-12

Для пользователей старше 18 лет

© Вот это новости, 2021 - 2025

Создание сайта - Very-good