• Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
03.05.2023 16:54
Как интересно

Врач объяснила, почему нет результатов от тренировок

Врач объяснила, почему нет результатов от тренировок

Причина отсутствия результатов может быть не вполне очевидна. Фото: unsplash.com

Семейный врач, хирург-онколог, кандидат медицинских наук Наталья Школяр рассказала, что результатов от занятий может не быть из-за стресса и плохого сна.

Часто бывает, что вы изо всех сил трудитесь в спортзале, уделяете тренировкам по несколько часов в день, а лишние килограммы никак не уходят. Причина отсутствия результатов может быть не вполне очевидна.
О том, почему тренировки не помогают привести себя в форму, рассказала семейный врач, хирург-онколог, кандидат медицинских наук Наталья Школяр.

— Здоровое похудение — процесс комплексный. Тут не получится просто меньше есть или иногда тренироваться, — отметила Наталья Школяр. — Так, сокращение калорий без предоставления телу правильных питательных веществ может привести даже к обратным результатам при попытке сбросить килограммы.

Питание, по словам врача, должно быть полноценным и сбалансированным. Только с таким рационом можно добиться хороших результатов.

— Негативно влияют на процесс похудения стресс и плохой сон. Казалось бы, это очевидно. Но многие не задумываются о такой связи. Если организм измотан, вы устали и нервничаете, это запросто может привести к срыву тренировок, эмоциональному перееданию и, как следствие, накоплению жира, — пояснила доктор.

Чтобы тренировки были максимально эффективными, Наталья Школяр рекомендовала:

  • обратить внимание на питание;
  • строго соблюдать режим работы и отдыха;
  • не пропускать занятия;
  • хвалить себя даже за самые маленькие успехи и достижения.

— Часто результат отсутствует, потому что человек себя заставляет, постоянно страдает и переживает. Занимайтесь в удовольствие. Выберите тренировки, которые будут вам интересны. Питайтесь вкусно и разнообразно. Не забывайте хвалить себя и радоваться успехам, пусть даже совсем скромным. Любите себя и будьте здоровы! — заключила Наталья Школяр.

Вот это новости в
google
Автор: Погорелова Елизавета
advertising
  • Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
  • Редакция
  • Авторы
  • Правила использования материалов сайта

г. Туапсе, ул., Шаумяна, д. 2

+7 (86167) 3-10-12

Для пользователей старше 18 лет

© Вот это новости, 2021 - 2025

Создание сайта - Very-good