• Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
01.05.2023 12:01
Как интересно

Найди свое: польза яблок в зависимости от их цвета

Найди свое: польза яблок в зависимости от их цвета

Красные яблоки содержат мощный антиоксидант, который замедляет процессы старения и укрепляет иммунитет. Фото: Юрий Ходзицкий

Целебные свойства яблок хорошо известны, они могут служить отличной профилактикой при целом ряде серьезных заболеваний. Но надо учитывать, что яблоки разного цвета оказывают неодинаковый эффект на организм.

– Цвет яблоку придают определенные химические вещества, которые во всех сортах неодинаковые, – рассказал диетолог Константин Дядин. – Отсюда и разное влияние на организм.

Есть нюансы

Даже в диеты для похудения яблоки надо включать в зависимости от цвета. В целом все они низкокалорийные, но есть нюансы. Так, желтые яблоки наиболее насыщены белками и жирами, в зеленых – меньше всего углеводов. Больше всего калорий в красных яблоках, меньше всего – в розовых.

За красных

В самых красивых красных яблоках много бета-каротина, поэтому их советуют включать в меню при проблемах со зрением. Также они богаты витаминами А, C, В, PP.

Красный цвет яблокам придает пигмент ликопин, который является прекрасным антиоксидантом. Он нейтрализует действие свободных радикалов в организме, а значит, тормозит процессы старения.

Важно учитывать, однако, что именно в красных яблоках больше всего сахара.

На желтый цвет

Такие яблоки содержат больше всего пектина, который обладает свойством абсорбировать токсины и шлаки. Клетчатка желтых яблок благотворно влияет на пищеварительную функцию. В них большое количество калия и йода, которые отвечают за красоту кожи, волос и ногтей.

Вам зеленый

Зеленые яблоки считаются самыми полезными. В том числе и потому, что в их кожуре меньше всего пигмента, что минимизирует опасность возникновения аллергии.

Эти сорта яблок чрезвычайно богаты аскорбиновой кислотой, которая укрепляет иммунитет. А также в них много железа, что важно при анемии.

Зеленые кисло-сладкие яблоки хорошо влияют на пищеварение и помогают бороться с кариесом, поэтому их полезно есть после приема пищи.

Вот это новости в
google
Автор: Надточий Светлана
advertising
  • Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
  • Редакция
  • Авторы
  • Правила использования материалов сайта

г. Туапсе, ул., Шаумяна, д. 2

+7 (86167) 3-10-12

Для пользователей старше 18 лет

© Вот это новости, 2021 - 2025

Создание сайта - Very-good