Семейный врач, хирург-онколог, кандидат медицинских наук Наталья Школяр рассказала, зачем «дружить» с микроорганизмами в своем теле и как это сделать.
Для начала давайте разберемся с определениями. Мир бактерий, вирусов, грибов и простейших, обитающих внутри и на коже человека, называют микробиотой, а совокупность их генов — микробиомом. Эти названия пришли на смену привычному для многих термину «микрофлора». Теперь он считается устаревшим, ведь «флора» относится исключительно к миру растений.
Основатель учения о микробиоте, лауреат Нобелевской премии И.И. Мечников писал: «Многочисленные ассоциации микробов, населяющих кишечник человека, в значительной мере определяют его духовное и физическое здоровье». Спустя десятилетия его мысль была доказана.
Как микробы управляют людьми и почему нам без них не выжить, рассказала семейный врач, хирург-онколог, кандидат медицинских наук Наталья Школяр.
— На теле каждого и внутри нас живет несколько триллионов микроорганизмов. И все они необходимы нашему организму для правильной работы — без этих бактерий, вирусов, грибов и простейших сломался бы иммунитет, остановилось пищеварение, значительно снизилась мозговая активность. От них зависит здоровье и душевное состояние человека, — отметила Наталья Школяр.
Микробиом распределен в нашем организме неравномерно, по его топографии и видовому составу принято различать микробиом кожи, полости рта, дыхательных путей, урогенитального тракта и кишечника.
— Самым крупным микробиомом человеческого тела является, несомненно, кишечный. Он может состоять из сотен видов различных микроорганизмов, но у взрослых обычно преобладают бактерии двух типов: Firmicutes и Bacteroidetes, — уточнила кандидат наук.
Кишечный микробиом изучают дольше и тщательнее остальных. Исследования различных специалистов доказали, что именно он в большей степени влияет на здоровье своего носителя.
— В нашем кишечнике непрерывно работает настоящая «фабрика», где производят множество важных для организма веществ, таких как жирные кислоты и нейрогормоны, или посредники передачи нервного импульса. Не секрет, что между кишечником и мозгом существует прямая и двусторонняя связь. Микробиота вырабатывает те же нейрогормоны, которые образуются в головном мозге. Среди них: гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), защищающая мозг от перевозбуждения, норадреналин — регулятор дыхания и артериального давления, дофамин, который управляет нашими движениями и памятью, мелатонин — гормон сна, а главное — серотонин, который широко известен как гормон радости, — рассказала Наталья Школяр.
Врач подчеркнула, что многие недуги, которые давно стали привычной частью нашей жизни, оказываются вызваны вовсе не генетическими нарушениями или сбоями в работе организма. К ним привело неумение врачей сберечь нужные нам микробы.
Так что же влияет на состав нашего микробиома, а значит, и на здоровье? Есть несколько факторов.
— На формирование микробиома и иммунитета в той или иной мере оказывают влияние особенности питания, опыт приема антибиотиков и факторы окружающей среды, — пояснила доктор.
Обычно первым о проблемах с микробиотой дает знать кишечник — вздутием, урчанием, болью в животе, запором или диареей. Поэтому если вы заметили у себя эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу. Специалист поможет разобраться в симптомах и назначит лечение.
— Здесь обязательно нужен комплексный подход. Выбор схемы лечения зависит от степени нарушения и состава бактерий у каждого конкретного пациента. Как правило, лечение начинается с диеты. Именно от питания зависит, какие виды микроорганизмов живут в толстой кишке. Правильно подобранный рацион создает уникальный микробиом каждого человека и поддерживает его здоровый состав, — заключила Наталья Школяр.