• Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
27.04.2023 07:47
Как интересно

Под шум дождя: почему в пасмурную погоду хочется спать

Под шум дождя: почему в пасмурную погоду хочется спать

Шум капель действует успокаивающе на нервную систему – это только одна из причин, по которым в дождь хорошо спится. Фото: ru.freepik.com

Ученые установили и объяснили связь между атмосферными явлениями и состоянием человека.

Комплекс факторов

Исследования проводились на группе добровольцев разных возрастов на протяжении нескольких месяцев. Испытуемым создавали условия, имитирующие дождь за окном, исключая один из факторов: шум капель, запах мокрой земли и травы, пониженное атмосферное давление, меняли освещенность.

Установлено, что максимальное количество людей погружались в легкий и здоровый сон только при наличии все составляющих.

  • При понижении атмосферного давления снижается и артериальное. Наблюдается седативный эффект.
  • Шум капель действует успокаивающе на нервную систему.
  • Запах мокрой травы и земли является одним из самых естественных для людей и вызывает положительные эмоции.
  • Приглушенный свет, когда солнце не проглядывает из-за туч, повышает выработку мелатонина – гормона сна.

Средства борьбы

– Сонливость в дождливую погоду – это норма. Но, к сожалению, мы не всегда имеем возможность вздремнуть. Вернуть необходимую концентрацию внимания на работе можно, и для этого не стоит прибегать к таким радикальным средствам, как кофе или другие энергетики. Так будет только хуже, потому что, после того как действие кофеина закончится, в сон станет клонить еще сильнее, – объясняет клинический психолог Евгений Пахарев.

– Взбодриться лучше всего небольшой физической разминкой. Несколько коротких энергичных серий упражнений, активное упорядоченное дыхание и стакан холодной воды приведут организм в рабочее состояние. Еще больше поднимет тонус апельсин или кусочек лимона – цитрусовые активизируют работу мозга.

Вот это новости в
google
Автор: Шаршова Валерия
advertising
  • Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
  • Редакция
  • Авторы
  • Правила использования материалов сайта

г. Туапсе, ул., Шаумяна, д. 2

+7 (86167) 3-10-12

Для пользователей старше 18 лет

© Вот это новости, 2021 - 2025

Создание сайта - Very-good