Считается, что зевать, широко открыв рот, неприлично. Некоторые даже думают, что это вредно. И совершенно напрасно. Ведь зевание – это врожденный инстинкт человека, который приносит здоровью только пользу, причем очень быстро.
Всего 10 раз в день
– Зевота – это врожденный рефлекс человека, который нужен для того, чтобы обеспечить быстрое поступление кислорода к мозгу, печени и поджелудочной, – рассказал терапевт Николай Медведев.
– Также зевота – это часть процесса терморегуляции мозга.
Обычно здоровый человек зевает 5–10 раз в день. Чаще это может происходить из-за временных трудностей, таких как недосып или прием определенных лекарств. Иногда частое зевание бывает у людей, страдающих мигренью, рассеянным склерозом, травмами головы. Может быть проявлением дефицита в организме меди, железа, кальция, фосфора, а также избытка калия, алюминия, фтора.
Ленивая самокоррекция
Во время простого зевания в организме происходит масса положительных процессов:
- нормализуется ток лимфы, а также в целом кровообращение;
- уходит нервное напряжение и уменьшается концентрация кортизола – гормона стресса;
- снимаются мышечные спазмы;
- очищаются голосовые связки;
- улучшается цвет кожи;
- снимается отечность за счет нормализации жидкостного обмена;
- улучшается работа сердечно-сосудистой и пищеварительной систем;
- активизируется работа мозга;
- запускаются процессы омоложения.
То есть ни о каком вреде зевания говорить не приходится. Наоборот, это природная самокоррекция ряда функций организма, которая происходит вообще без каких-либо усилий со стороны человека.