• Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
24.04.2023 08:38
Как интересно

Сделайте это, и ноги больше никогда не будут отекать

Сделайте это, и ноги больше никогда не будут отекать

Массаж ног можно делать самостоятельно, но показать правильную технику должен все-таки врач. Фото: ru.freepik.com

Врачи насчитывают более 50 причин, по которым к вечеру отекают ноги, но по большому счету во всем виновата гравитация. Это она притягивает жидкость вниз, в результате чего невозможно влезть даже в самые растоптанные туфли.

Без паники

– Если отеки появляются постоянно, то надо обратиться к врачу, ведь это может быть признаком гормонального сбоя, нарушения обмена веществ, сердечно-сосудистой или суставной патологии, флебологических заболеваний, – рассказал врач-флеболог Олег Доденко.

Однако заранее переживать не стоит, так как отечность – явление частое и может возникнуть просто из-за неудобной обуви, малоподвижного образа жизни, большого количества соли в рационе. Это может быть и последствие травмы или лишнего веса.

В этих случаях справиться с отеком ног вполне можно самостоятельно.

Пять правил легких ног

Олег Доденко рассказал, что для этого надо сделать.

  • Помогут компрессионные чулки. Сейчас их можно купить в любой аптеке, но все равно не обойтись без консультации врача, который должен подобрать степень компрессии. Более того, бывают состояния, при которых такие чулки, наоборот, противопоказаны.
  • Делайте ванночки с английской солью. Это поможет вам восполнить через кожу дефицит магния, который ведет к отечности ног. Проводить эту процедуру можно ежедневно перед сном по 15 минут.
  • Поднимите ноги выше уровня сердца. Это снизит нагрузку на вены и сделает ток крови более свободным.
  • Ешьте меньше соли. Это касается также соли, которая в огромных количествах содержится в фастфуде, колбасных изделиях, консервированных супах.
  • Поможет лимфодренажный массаж. Делать его можно и самостоятельно, но научить правильной технике должен все-таки врач.

Также врачи советуют добавить в свое расписание и физические нагрузки – не сидите все время. По крайней мере, старайтесь больше гулять. И обязательно носите только удобную обувь.

Вот это новости в
google
Автор: Шаршова Валерия
advertising
  • Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
  • Редакция
  • Авторы
  • Правила использования материалов сайта

г. Туапсе, ул., Шаумяна, д. 2

+7 (86167) 3-10-12

Для пользователей старше 18 лет

© Вот это новости, 2021 - 2025

Создание сайта - Very-good