Нарушение кровообращения – опасное состояние, которое может привести к очень серьезным последствиям, но исправить ситуацию вполне реально. Например, немного изменив свой рацион питания.
Дайте кислорода
– В результате нарушения кровообращения ткани организма не получают необходимый объем питательных веществ, а также кислород, – рассказала терапевт Екатерина Майорова.
– В результате замедляется обмен веществ, что ведет к гипоксии, симптомами которой могут быть спазмы в мышцах, холодность в руках и ногах, онемение, проблемы с пищеварением. Нарушение кровообращения требует комплексного подхода, и один из них – особое меню.
Дополните свое питание этими продуктами, и кровообращение вскоре улучшится.
Кайенский перец
Кайенский перец содержит капсаицин – именно он и придает ему фирменный жгучий вкус. Это вещество обладает сосудорасширяющим эффектом, который дает возможность крови легче течь по венам и артериям.
Гранат
Входящие в его состав полифенольные антиоксиданты и нитраты также являются мощными сосудорасширяющими соединениями. Потребить его можно как в сыром виде, так и в виде сока – эффект в любом случае будет положительным. Особенно рекомендуется гранат тем, у кого большие физические нагрузки.
Лук
Это один из самых полезных овощей для сердца, так как является богатым источником флавоноидных антиоксидантов. Этот овощ при увеличении кровотока способствует расширению вен и артерий. Бонус – противовоспалительные свойства лука, которые распространяются и на вены с артериями.