• Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
18.04.2023 08:48
Как интересно

Сладкий сон: простое средство, которое победит бессонницу

Сладкий сон: простое средство, которое победит бессонницу

Регулярное употребление бананов замедляет процессы старения. Фото: piqsels.com

С нарушениями ночного сна сталкиваются все. В основе проблемы лежит перевозбуждение нервной системы. Успокоиться и настроить себя на отдых поможет… банан.

В объятья Морфея

– Бананы богаты калием, что важно для сердечно-сосудистой системы. А антиоксиданты, которые содержатся в этом фрукте, обеспечивают защиту от окислительных реакций. Таким образом, регулярное употребление бананов замедляет процессы старения. Благодаря же низкому гликемическому индексу и калию, который предотвращает возникновение спазмов, бананы входят в рацион спортсменов, помогая им выдерживать высокие физические нагрузки, – комментирует врач-терапевт Ольга Болотникова.

– В бананах много витамина В6. Это вещество необходимо для нормализации работы нервной системы, а также обмена веществ. Поэтому бананы вполне подходят для борьбы со стрессом и снятия нервного напряжения.

Хитрый ход

Бананы, несмотря на свою огромную пользу, все же являются тяжелой пищей. Для переваривания фрукта организму требуется порядка четырех часов. В связи с этим диетологи рекомендуют употреблять бананы за несколько часов до сна. Но выход есть. Чтобы использовать успокоительные свойства бананов, не нужно есть сырые фрукты. Лучше приготовить банановый напиток.

  • Один банан очистить и поместить в стакан кипящей воды. Варить на слабом огне 10 минут. Процедить и готово. Для вкуса и усиления эффекта можно добавить в напиток немного корицы.

Вот это новости в
google
Автор: Шаршова Валерия
advertising
  • Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
  • Редакция
  • Авторы
  • Правила использования материалов сайта

г. Туапсе, ул., Шаумяна, д. 2

+7 (86167) 3-10-12

Для пользователей старше 18 лет

© Вот это новости, 2021 - 2025

Создание сайта - Very-good