• Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
17.04.2023 18:39
Как интересно

Источник железа: продукт, который помогает улучшить качество крови

Источник железа: продукт, который помогает улучшить качество крови

Регулярное употребление кешью активизирует работу мозга. Фото: pxhere.com

Орехи по праву считаются настоящими кладовыми полезных веществ. Кешью в этом многообразии выделятся богатым содержанием важнейших микроэлементов.

Умеренность и здравый смысл

– Содержание железа в кешью в несколько раз выше, чем в миндале. Поэтому этот орех рекомендован для борьбы с анемией. Также кешью богато медью. В дневной норме, которая для взрослых составляет 30 граммов, содержится почти половина суточной потребности организма. Вместе с тем не стоит превышать рекомендованное количество, чтобы не спровоцировать проблемы, такие как нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Также кешью можно есть только жареное, так как в сыром орехе содержится токсин, являющийся сильным аллергеном. При термической обработке это вещество полностью разлагается на безопасные соединения, – комментирует нутрициолог Анастасия Климова.

Бодрость в каждом ядрышке

В кешью много омега-3, -6, -9. Женщины знают, насколько важны эти жирные кислоты для здоровья и красоты.

В орехах высокое содержание триптофана, что делает продукт хорошим помощником в борьбе со стрессом. Регулярное употребление кешью стимулирует работу головного мозга, что позволяет легче усваивать и запоминать информацию.

Орех может стать помощником при диете: обладая высокой питательностью, он может заменить перекусы. Однако стоит учитывать, что кешью довольно долго усваивается организмом, поэтому употреблять его стоит в первой половине дня.

Вот это новости в
google
Автор: Шаршова Валерия
advertising
  • Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
  • Редакция
  • Авторы
  • Правила использования материалов сайта

г. Туапсе, ул., Шаумяна, д. 2

+7 (86167) 3-10-12

Для пользователей старше 18 лет

© Вот это новости, 2021 - 2025

Создание сайта - Very-good