• Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
15.04.2023 11:43
Как интересно

Сесть всегда успеешь: почему прямо сейчас вам надо встать с кресла

Сесть всегда успеешь: почему прямо сейчас вам надо встать с кресла

От постоянного сидения страдает весь организм человека. Фото: ru.freepik.com

У многих современных людей сегодня сидячая работа, то есть они проводят за столом в одной позе значительную часть времени. Оказывается, что это чревато не только появлением лишних килограммов – так можно нажить себе очень серьезные проблемы со здоровьем.

Сердце и мозг в опасности

Как рассказала терапевт Екатерина Майорова, при сидячем образе жизни страдают многие внутренние органы и системы организма человека.

  • При постоянном сидении происходит застой крови и лимфы, которая очищает организм от токсинов.
  • Так как при сидячем образе жизни у человека практически нет кардионагрузок, со временем ухудшается работа сердечной мышцы, а сосуды теряют эластичность.
  • Поскольку кровь движется медленно, клетки и ткани получают меньше кислорода и питательных веществ. Как следствие – нарушение обмена веществ. А это лишний вес и преждевременное старение.
  • Если человек все время сидит, то жидкости в организме перетекают в ноги. Это провоцирует появление отеков, развитие варикоза, тромбозы.
  • Человеку сложно сидеть прямо, в результате от наших «удобных поз» страдает позвоночник, привыкая к искривленному состоянию.
  • Неестественное положение позвоночника вызывает нарушение мозгового кровообращения и сильные головные боли, шум в ушах.
  • Из-за потери мышечного тонуса появляются хроническая усталость и апатия.

Шаг за шагом

Даже при огромном вале работы надо помнить, что сидеть, не вставая по семь-восемь часов, опасно для здоровья. Решить эту проблему просто.

  • Во-первых, поставьте будильник, который каждый час будет сигнализировать о том, что надо встать и хотя бы пройтись по коридору.
  • В-вторых, делайте по утрам зарядку. Даже 20 минут физических упражнений изменят вашу жизнь к лучшему.
  • В-третьих, отдайте свободное время не дивану, а прогулкам. Установите на телефон шагомер – это будет стимулировать.

Вот это новости в
google
Автор: Шаршова Валерия
advertising
  • Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
  • Редакция
  • Авторы
  • Правила использования материалов сайта

г. Туапсе, ул., Шаумяна, д. 2

+7 (86167) 3-10-12

Для пользователей старше 18 лет

© Вот это новости, 2021 - 2025

Создание сайта - Very-good