Частые простуды у взрослых – это в первую очередь признак пониженного иммунитета, но могут быть и более серьезные проблемы.
Почему падает иммунитет
– Если взрослый человек болеет ОРЗ и ОРВИ до трех раз в год, это можно считать нормой, – рассказала терапевт Екатерина Майорова. – Если это происходит чаще, то надо предпринимать дополнительные меры профилактики. Ведь частые простуды чреваты развитием осложнений. В их числе – распространение инфекций уха, горла, носа, развитие пневмонии, астмы, болезни суставов, сердца, почек.
Иммунитет может снизиться у человека по нескольким причинам: неправильное питание, стрессы, усталость, малоподвижный образ жизни, недостаток свежего воздуха.
Действуйте!
Вернуть защитные силы организма на должный уровень поможет врач, после того как ознакомится с результатами ваших анализов.
Но и самому, если замучили простуды, можно сразу предпринять ряд действий, которые точно помогут:
-
больше спать (минимум семь часов);
-
полноценно питаться, исключив из рациона фастфуд;
-
избегать стрессов;
-
закаляться, но постепенно и только после консультации со специалистом.
Чего нельзя делать
-
заниматься самолечением, бесконтрольно принимая иммуностимуляторы и иммуномодуляторы. Назначать их должен только врач, иначе можно спровоцировать развитие аутоиммунных заболеваний;
-
поедать в больших количествах продукты, содержащие фитонциды. Например, головка чеснока способна быстрее избавить вас от простуды, но может повредить слизистую желудка.
Большая опасность
Частые простуды могут быть также признаком гормонального сбоя, отравления тяжелыми металлами, онкологии, хронической инфекции.
Поэтому, если вы замечаете, что болеете слишком часто, обращайтесь к врачу. Надо быстрее найти причину.