Сонливость, мерзлявость, забывчивость, головокружение, выпадение волос, ломкость ногтей – это неполный перечень симптомов анемии. Такое состояние может быть вызвано недостатком гемоглобина. Справиться с проблемой помогут орехи, мед и травы.
Весеннее обострение
– В весенний период наблюдается увеличение количества людей, страдающих от анемии. В первую очередь это связано с нехваткой витаминов, так как без этих веществ не происходит нормальное усвоение железа – важнейшего для крови микроэлемента. Следовательно, снижается уровень гемоглобина – белка, который содержится в эритроцитах и отвечает за газообмен – питание клеток кислородом. В итоге организм находится в состоянии кислородного голодания, что и обусловливает все неприятные симптомы в виде слабости, утомляемости, снижения иммунитета, – комментирует врач-гематолог Валентина Шипунова.
– Если угнетенное состояние повторяется или подолгу не проходит, необходимо обратиться к специалисту.
Вкусная панацея
Важно понимать, что даже прием железосодержащих препаратов и продуктов, богатых этим металлом, не исправит ситуацию, если человек страдает авитаминозом. Решить проблему помогут как витаминные комплексы, так и сбалансированный рацион. Например, такой.
- Заварить сухие ягоды шиповника в термосе, дать настояться полчаса, затем добавить мед. Пить по полстакана до еды три раза в день.
- Смешать грецкие орехи с медом и подать к лимонному чаю. Можно вместо чая использовать настой калины или клюквы.
- Взять по три столовых ложки цветов ромашки и зверобоя, смешать с сухими листьями крапивы и ежевики (по две столовых ложки), поместить в литровый термос и залить кипятком. Пить по стакану три раза в день на протяжении недели.