• Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
01.04.2023 13:12
Как интересно

Помощь щитовидной железе: топ-5 полезных продуктов

Помощь щитовидной железе: топ-5 полезных продуктов

Чтобы предотвратить заболевания щитовидной железы, следует правильно выстроить свой рацион. Фото: ru.freepik.com

Женщины в несколько раз чаще мужчин страдают заболеваниями щитовидной железы. Особенно велик риск в возрасте 45+, когда идет гормональная перестройка организма. Предотвратить пагубные последствия можно за счет здорового образа жизни и правильных продуктов, которые помогут сохранить функциональность органа в сложный период.

Восполняем запасы своевременно

– Щитовидная железа – очень чуткий орган. Когда организм недополучает витамины или микроэлементы, страдает щитовидка. Если сбой эндокринной системы некритичный – дискомфорт ограничивается вялостью, забывчивостью, раздражительностью. Но в случае развития патологии происходят серьезные негативные процессы. Могут появиться сильная отечность и зоб, усилиться гормональный дисбаланс, что ведет к резкому изменению веса и так далее. Поэтому женщинам «бальзаковского возраста» особенно важно сбалансированное питание, – комментирует врач-эндокринолог Инна Ромашина.

Еда лечит

Для щитовидки полезны продукты с высоким содержанием витаминов, йода, магния, натрия, цинка, железа.

  • Лучшие помощники эндокринной системы – хурма и фейхоа. Достаточно двух-трех плодов в день, чтобы получить полный набор полезных веществ.
  • Моллюски и ракообразные стимулируют выработку гормонов, нормализующих работу щитовидной железы.
  • Шпинат можно есть без ограничений и опасений.
  • Всего 150 граммов красной рыбы в день – и запас жирных кислот и фосфора будет восполнен.
  • Морская капуста в любом виде – свежая, консервированная, приготовленная – самый надежный поставщик йода.
Вот это новости в
google
Автор: Шаршова Валерия
advertising
  • Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
  • Редакция
  • Авторы
  • Правила использования материалов сайта

г. Туапсе, ул., Шаумяна, д. 2

+7 (86167) 3-10-12

Для пользователей старше 18 лет

© Вот это новости, 2021 - 2025

Создание сайта - Very-good