• Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
31.03.2023 18:10
Как интересно

Эти продукты помогают избавиться от храпа: съешь на ночь и спи спокойно

Эти продукты помогают избавиться от храпа: съешь на ночь и спи спокойно

Кусочек лосося на ужин обеспечит спокойный сон вам и окружающим. Фото: pxhere.com

Терапевт рассказала, как надо поужинать, чтобы избавиться от главной ночной проблемы.

Великолепная пятерка

Храп действительно является большой проблемой, причем не только для самого его «обладателя», но и для окружающих. Например, вечный «ночной рык» может привести к хронической бессоннице, а это уже серьезный удар по всем системам организма.

Терапевт Екатерина Майорова назвала пять продуктов, которые помогут уменьшить храп и со временем даже избавиться от него, не подключая никаких лекарственных средств.

1. Лосось оздоравливает

Жирные кислоты (омега-3), которые входят в состав этой рыбы, обладают способностью снимать воспаление, которое часто является причиной храпа. Выберите вечером лососевый стейк вместо мясного, и ночь пройдет спокойно.

2. Оливковое масло смягчает

Сливочное масло может вызвать изжогу и тем самым спровоцировать безудержный ночной храп. Замените его на растительное, в идеале – оливковое масло, и ситуация изменится в первую же ночь.

3. Мед успокаивает

Идеальный напиток перед сном – чашка теплого молока, чая или воды со столовой ложкой меда. Он эффективно расслабит горло, снимет отечность.

4. Куркума снимает воспаление

Эту специю также хорошо будет добавить в стакан теплого молока, хватит двух чайных ложек. Она обладает ярко выраженным противовоспалительным действием. Выпить за полчаса до отхода ко сну.

5. Соевое молоко вместо коровьего

Заложенность носа может причиной храпа, а ее во многих случаях провоцирует аллергия, в том числе и на лактозу. Выбирайте соевое молоко, и у вас не будет этой проблемы.

Также на ночь полезно заварить мяту. Это средство оказывает спазмолитическое и противовоспалительное действие, снимает отеки.

Вот это новости в
google
Автор: Шаршова Валерия
advertising
  • Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
  • Редакция
  • Авторы
  • Правила использования материалов сайта

г. Туапсе, ул., Шаумяна, д. 2

+7 (86167) 3-10-12

Для пользователей старше 18 лет

© Вот это новости, 2021 - 2025

Создание сайта - Very-good