• Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
29.03.2023 05:56
Как интересно

Снизить холестерин легко, добавив в рацион эти продукты

Снизить холестерин легко, добавив в рацион эти продукты

В тыкве содержится так много клетчатки, что она чистит организм по принципу скраба. Фото: pxhere.com

Терапевт рассказала, как надо питаться, чтобы избежать инфаркта и инсульта, которые случаются из-за холестериновых бляшек.

Высокий уровень опасности

– Опасная особенность холестерина состоит в том, что, циркулируя по крови, он слипается и образует на стенках сосудов те самые бляшки, которые, препятствуя току крови, могут привести к самым страшным последствиям, – рассказала терапевт Екатерина Майорова.

– Именно поэтому врачи советуют контролировать ситуацию и регулярно сдавать анализ на уровень холестерина. Первое, что надо сделать, если он повышен, – изменить свой рацион. Эта простая мера может оказаться очень эффективной. Ведь существует целый ряд продуктов, содержащих вещества, которые приводят холестерин в норму.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

  • Брокколи содержит много клетчатки, а она обладает способностью выводить холестерин из организма. Но даже не это главное. В состав брокколи входит сульфорафан – вещество, которое защищает стенки сосудов от повреждений и тем самым препятствует отложению на них атеросклеротических бляшек. Для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний достаточно есть брокколи три-четыре раза в неделю.
  • Тыква также работает против холестерина за счет большого содержания клетчатки, которая действует в организме по принципу скраба, удаляя из организма не только токсины, но и лишний холестерин.
  • Чай из шиповника – обязательный напиток в рационе тех, у кого повышен холестерин. Вещества, входящие в его состав, благотворно влияют на печень, в результате чего нормализуется и уровень холестерина.

Екатерина Майорова назвала и другие продукты, которые способствуют снижению уровня холестерина: авокадо, орехи, семена льна, красный рис, оливковое масло, черноплодная рябина, зеленый чай, чеснок, томаты, бобовые.

Вот это новости в
google
Автор: Шаршова Валерия
advertising
  • Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу-бизнес
  • Редакция
  • Авторы
  • Правила использования материалов сайта

г. Туапсе, ул., Шаумяна, д. 2

+7 (86167) 3-10-12

Для пользователей старше 18 лет

© Вот это новости, 2021 - 2025

Создание сайта - Very-good