Этими простыми рецептами с нами поделился диетолог Константин Дядин. Они помогут и тем, кто борется с лишним весом, и тем, кто просто заботится о своем здоровье.
Рецепт № 1. Выметайтесь отсюда!
Он рекомендуется тем, кто хочет быстро очистить кишечник и всего за пару дней сбросить 2–2,5 кг. Название салата говорит само за себя – эта «Метелка» выметает из организма все лишнее.
Надо нарезать соломкой одну сырую среднего размера свеклу, одно яблоко, одну морковь и 100 граммов капусты. Салат необходимо заправить соком половины лимона или нерафинированным маслом.
Диетолог рекомендует для достижения обещанного эффекта есть этот салат три раза в день в течение двух дней.
Рецепт № 2. «Щетка» поможет
Еще один салат для очищения кишечника также имеет говорящее название – «Щетка».
Для него понадобится специально приготовить заправку. Для этого надо смешать и немного взбить до получения однородной массы две столовые ложки растительного масла, одну чайную ложку соевого соуса, одну чайную ложку рисового или яблочного уксуса, добавить по своему вкусу сахар и соль.
Затем нарезать 100 граммов белокочанной капусты, один огурец, стебель сельдерея, половину яблока. Залить приготовленной заправкой.
Этот салат важно подавать свежеприготовленным и есть три раза в сутки в течение трех дней.