• Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу бизнес
13.03.2023 20:14
Как интересно

Дымовая завеса: какие продукты помогают бросить курить

Дымовая завеса: какие продукты помогают бросить курить

Никто из тех, кто бросил курить, не пожалел об этом. Присоединяйтесь! Фото: pxhere.com

Курение является одной из самых распространенных причин болезней кровеносной системы, органов дыхания и онкологических проблем. Но избавиться от пагубной привычки очень трудно. Отказаться от курения помогут правильные продукты.

Природа зависимости

– Никотиновую зависимость формируют социальные, психологические и физиологические факторы. Именно поэтому борьба с курением очень трудна. Когда никотин поступает в организм, он связывается с рецепторами нервных клеток, блокируя их связь с природным ацетилхолином, который участвует в передаче нервных импульсов. Параллельно происходит выброс гормона радости – дофамина. Организм получает награду и воспринимает сигарету как источник удовольствия. Чем больше стаж курильщика, тем меньше выделяется ацетилхолина, так как его замещает растущая доза никотина, – комментирует врач нарколог-психотерапевт кандидат медицинских наук Эдуард Савельев.

– Помочь в борьбе с курением могут продукты, содержащие холин (витамин В4). Его много в говяжьей печени, курятине, яйцах и так далее.

Здоровая радость

Восполнение запасов холина снизит физиологическую зависимость. Чтобы не впасть в уныние и не начать заедать стресс (набор веса у людей, отказавшихся от курения, именно от этого и происходит), необходимо заместить вредное полезным и радовать себя.

Первое: природный безопасный никотин содержится в картофеле, болгарском перце, баклажанах и томатах. Конечно, полностью эти продукты потребность в никотине не закроют, но дадут ощутимое облегчение.

И второе: выработке дофамина способствуют бананы, авокадо, миндаль, тыквенные семечки, грецкие орехи, кунжут, творог, курица и, конечно, шоколад. С последним надо быть осторожнее, ограничиваясь парой ломтиков, чтобы он нес исключительно пользу и радость.

Вот это новости в
google
Автор: Шаршова Валерия
advertising
  • Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу бизнес
  • Редакция
  • Авторы
  • Правила использования материалов сайта

г. Туапсе, ул., Шаумяна, д. 2

+7 (86167) 3-10-12

Для пользователей старше 18 лет

© Вот это новости, 2021 - 2023

Создание сайта - Very-good