• Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу бизнес
11.03.2023 19:27
Как интересно

Щипайте и колите: что делать, если ногу свело судорогой

Щипайте и колите: что делать, если ногу свело судорогой

Не носите неудобную обувь, она может стать причиной болезненной судороги. Фото: ru.freepik.com

Судорога – это мышечный спазм, который может доставить как просто неприятные, так и очень болезненные ощущения. Она возникает спонтанно, и человек не может прекратить ее усилием воли.

Множество причин

Терапевт Николай Медведев рассказал, почему бывает судорога и как ее быстро прекратить:

– Причин, по которым может возникнуть судорога, много. И зачастую они прямо противоположны. Например, это может быть последствием сидячего малоподвижного образа жизни, а может быть, наоборот, результатом слишком больших физических нагрузок. Судорога может быть последствием ношения неудобной обуви, стресса, переохлаждения, просто некомфортного положения тела. Регулярные судороги могут говорить о сбое в метаболических процессах, нехватке определенных витаминов и минералов, истощении организма, в том числе и во время жесткой диеты. Кроме того, судорога может быть симптомом неврологических нарушений, сердечной недостаточности, гипертонии и так далее. Если судороги повторяются регулярно, это повод насторожиться и обратиться к врачу.

Помоги себе сам

Судорога в ноге может быть очень болезненным состоянием. И вот что надо сделать, чтобы максимально быстро убрать дискомфорт.

  • Походите босыми ногами по холодному полу.
  • Потяните носок ноги на себя, затем ослабьте и потяните вновь.
  • Сделайте массаж мышцы, используйте разогревающую мазь.
  • Если этих мер недостаточно, пощипайте спазмированную мышцу или поколите ее иголкой.
  • Если вы из тех людей, которые ощущают приближение спазма, то заранее расслабьте ногу.
  • После того как спазм пройдет, поднимите на время ногу вверх, чтобы обеспечить отток крови и избежать повторения судороги.
Вот это новости в
google
Автор: Шаршова Валерия
advertising
  • Все новости
  • Что происходит
  • Как интересно
  • Шоу бизнес
  • Редакция
  • Авторы
  • Правила использования материалов сайта

г. Туапсе, ул., Шаумяна, д. 2

+7 (86167) 3-10-12

Для пользователей старше 18 лет

© Вот это новости, 2021 - 2023

Создание сайта - Very-good