Оказывается, что появление акне (черных точек на лице) напрямую зависит от того, что человек ест, ведь существуют такие продукты, которые провоцируют чрезмерную выработку себума.
Как «работает» кожа
– Себум является секретом сальных желез, которого у взрослого здорового человека выделяется на поверхность кожи до 20 граммов в сутки. Он выполняет определенные защитные функции, – рассказала косметолог Алевтина Афанасьева.
– Однако некоторые группы продуктов усиливают работу сальных желез: кожного сала становится слишком много – и оно забивает поры, создавая при этом благоприятную среду для развития бактерий.
Косметолог также перечислила продукты, которые надо исключить из меню или максимально сократить, чтобы кожа быстрее оздоровилась. Кстати, как известно, сияющая чистая кожа – признак здоровья всего организма.
Фастфуд – медленный вред
Конечно, от одного гамбургера особого вреда не будет. Но вот регулярное питание фастфудом и снэками, содержащими колоссальное количество трансжиров, навредит даже абсолютно здоровому человеку, так как создаст в организме благоприятные условия для кожных высыпаний.
Торт – мой враг
Сахар и белая мука во многих случаях являются первоисточником появления акне. От газировки, белого хлеба, пирожных и тортов придется отказаться. Попробуйте заменить эти продукты на сухофрукты, цельнозерновой хлеб, батончики мюсли, ягоды – тоже вкусно, но еще и полезно.
Молока бывает много
Мы привыкли считать, что молоко – это очень полезный продукт, однако для тех, кто склонен к акне, все не так однозначно. Особенно надо обратить внимание на твердые сыры и коктейли на основе молочной сыворотки. Попробуйте сократить их количество в рационе – и высыпаний на коже станет меньше.
ВНИМАНИЕ! Также появление акне провоцируют кофе, шпинат, арахис, алкоголь, макароны, белый рис.