Пищевые предпочтения беременных женщин смешат или шокируют мужчин, а врачам позволяют понять, чего не хватает организму. Да и в обычной жизни кто из нас не ловил себя на остром желании съесть сейчас, немедленно, что-то, к чему раньше был равнодушен? Если такой «взрыв» прошел после приема вожделенного сала-конфитюра-корицы, все в порядке. А вот когда такие «приступы» повторяются регулярно – это повод задуматься.
А мне всегда чего-то не хватает
– Наш организм – идеально сбалансированная система. Когда все в норме, мы здоровы и активны. Но стоит возникнуть дефициту или избытку микроэлементов, витаминов, ферментов, как сразу что-то идет не так. И тогда мы бессознательно начинаем искать, как вернуть систему в нормальное состояние. Острое желание съесть нетипичную пищу может быть сигналом, что организму не хватает какого-то вещества. Конечно, это повод не для паники, а лишь для внимания, чтобы при возникновении каких-либо новых симптомов обратиться к специалисту для устранения возможной проблемы в самом начале, – комментирует врач-первентолог (специалист, занимающийся предотвращением развития болезней на раннем этапе) Альбина Балицкая.
Краткий перечень
- Хлеб: не хватает азота. Устраняется рыбой, мясом, орехами.
- Шоколад: мало магния. Помогут орехи, бобовые, семечки и фрукты.
- Жирная пища: не хватает кальция. Введите в рацион бобовые, сыр, брокколи, стручковые и кунжут.
- Сладкое: глюкоза. Устраняется медом, ягодами, фруктами.
- Кислое: витамин С. Содержится, например, в клюкве, цитрусовых, клубнике, шиповнике.
- Сыр: кальций и фосфор. Источник: молоко, творог, брокколи.
- Копчености: мало полезного холестерина. Необходимо есть: орехи, авокадо, красную рыбу, оливки.