Часто седина не только выдает реальный возраст, но и накидывает лишние годы. Ведь, к сожалению, у многих она появляется уже после 30 лет, а то и после 20.
Если первые седые волосы появились между 40 и 50 годами, ну что ж, это нормальный процесс. А вот если раньше – надо срочно принять меры.
Как рассказала трихолог Людмила Кораблева, для преждевременного появления седых волос может быть масса причин – от генетики до стресса, неправильного питания, хронической усталости и других.
Изменить большинство из них – в наших силах, и вот что надо сделать.
Живите без стрессов
Постарайтесь обеспечить себе максимальный психологический комфорт – избегайте общения с токсичными людьми и ситуаций, чреватых неприятностями. К сожалению, жизнь не только майский день, и стрессы в ней неизбежны. После нервного потрясения позаботьтесь о себе – расслабьтесь, сделайте спа-процедуры, наберитесь положительных эмоций, чтобы вытеснить негативные.
Пейте больше воды
Организму в принципе необходимо регулярное поступление чистой воды – 1,5–2 литра в день. Это обеспечивает нормальную работу всех систем. При недостатке воды питательные вещества не достигают в необходимом количестве волосяных фолликулов, что ведет как к выпадению волос, так и к появлению ранней седины.
Наносите кокосовое масло
Этот идеальная маска для волос. Содержащаяся в кокосовом масле лауриновая кислота обеспечивает волосы антиоксидантами, укрепляет их и делает мягкими, ускоряет рост. Если присовокупить к этой маске массаж головы, то у ранней седины практически не останется шансов.
Больше меди и йода
Эти микроэлементы очень полезны для волос. Медь стимулирует выработку пигмента меланина, который и придает цвет волосам. Йод также участвует в том, чтобы волосы сохранили свой первозданный вид.
Получить эти микроэлементы в необходимом объеме можно, немного скорректировав свое меню.
-
Большое количество меди содержится в мясе, грецких орехах, шпинате, фасоли, зеленой репе, миндале, ежевике, гранатах и ананасах.
-
Йод содержится в шпинате, бананах, моркови. Рекомендуется заменить обычную соль на йодированную.