Кто не слышал о правильном питании (ПП)? И кто не задумывался о том, есть ли действительно в этом тренде смысл или это выдумка модных нутрициологов?
Не салом единым
Многие поколения наших предков жили и ели, не соблюдая никаких правил и заедая сладкий чай (а то и что покрепче) хлебом с салом, и прекрасно себя чувствовали.
– Здоровое питание – это в первую очередь – про качество жизни, – рассказала диетолог Вера Денежка. – Сейчас мы обладаем большим объемом знаний, поэтому и программа правильного питания стала более четкой, появилось много разнообразных систем, заточенных под разные цели. Однако люди испокон веков знали, например, что овощи и фрукты благотворно влияют не только на здоровье человека, но и на его внешний вид, психологический комфорт и продолжительность жизни. Поэтому во все времена кто хотел, тот и придерживался правил здорового питания.
Плюсы без минусов
Вера Денежка рассказала, как изменение рациона в пользу правильного питания меняет жизнь человека.
-
Помогает похудеть, а это краеугольный камень многих проблем со здоровьем. У того, кто не страдает лишним весом, их меньше, и решаются они проще. К тому же стройность – один из элементов красоты, что придает человеку уверенности и внутреннего комфорта.
-
Улучшает работу сердца.
-
Повышает иммунитет.
-
Активизирует работу мозга.
-
Укрепляет зубы, кости и волосы.
-
Улучшает пищеварение.
-
Замедляет процессы старения.
-
Уменьшает уровень восприимчивости к стрессу.
-
Улучшает сон.
-
Повышает производительность труда.
И все эти факторы в итоге действительно складываются в увеличение продолжительность жизни.