Борьба с лишним весом может стать навязчивой идеей, способной привести к проблемам со здоровьем. Популярная сырная диета будет эффективной и полезной, если знать о возможных опасностях.
Стройное здоровье
– Сыр – очень парадоксальный продукт с точки зрения диетологии. С одной стороны, он очень калорийный. Следовательно, подбирать вид сыра для диеты необходимо с минимальным содержанием жира, учитывая особенности организма. Например, сыр с плесенью может вызвать аллергию. А творожные, наиболее часто рекомендуемые, не подходят людям с повышенной кислотностью желудка. Неверно подобранный продукт – первая опасность, – объясняет врач-диетолог Елена Перевозчикова. – Вторая – продолжительность диеты. Часто сталкиваюсь с ситуацией, когда женщины «сидят» на сырной диете по несколько недель, а потом получают целый букет проблем со здоровьем. Продолжительность сырной диеты не должна превышать недели, в отдельных случаях – 10 дней. А в год такие процедуры можно делать не более двух раз. Организм должен получать весь набор необходимых веществ. При сырной же диете исключаются углеводы. Длительный отказ от них ведет к дефициту данных веществ, что пагубно сказывается на организме. Только сбалансированное питание позволит добиться желаемого результата.
Найти искомое
Правильная сырная диета творит чудеса. Помимо сброса лишних килограммов, нормализуется обмен веществ, улучшается работа ЖКТ, а кожа становится упругой и молодой. Хотите так? Сыр поможет. Но только при разумном подходе.