Чтобы парная приносила пользу возьмите на заметку простые правила посещения.
Целый ритуал
К бане на Руси всегда относились, как к ритуалу. Сегодня поход в баню зачастую сопровождается посиделками с алкоголем и закусками, меж тем, это категорически недопустимо. Баня не терпит суеты. Подходить к этому делу нужно по-особому.
Чего нельзя
Никогда не посещайте баню на голодный желудок или после обильной еды и возлияний. Баня не терпит алкоголя и много еды, эта процедура существует для очищения тела и души! Кроме тог, это отличный способ отдохнуть, и главное очень полезно для здоровья.
Перед тем, как зайти в парилку снимите с себя все ювелирные украшения, иначе рискуете получить ожоги.
Если есть возможность лучше перед походом в баню размяться или даже поплавать в бассейне около 15 минут. Так усилится эффект от бани.
Когда зашли в парилку в первый раз, находитесь там не дольше 5 минут.
Дышите через нос, иначе можете обжечь горячим воздухом бронхи и легкие.
Любите парилку с влажным паром, тогда чаще поливайте камни водой, так вы сумеете достигнуть оптимальной температуры в парилке.
Веником не стоит лупить себя сразу, пусть ваше тело хоть немного распариться.
Да и веник перед баней необходимо запарить. Обдайте его кипятком или замочите в горячей воде на несколько минут.
Постепенно нахождение в парной следует увеличивать, доведя время в парилке до 15 минут. Посещение бани в среднем должно занимать 2 часа, из которых суммарно на парилку должно приходиться не более 40 минут.
После парилки необходимо обмыть тело теплой водой и отдохнуть не менее получаса. Продолжительность отдыха должна быть как минимум в два раза длиннее, чем продолжительность нахождения в парной.