Так нельзя, но ничего не могу с этим поделать

Как избавиться от нервных привычек, которые мешают нам жить?

Считается, что нервные привычки развиваются у человека, когда он находится в стрессовом состоянии. Но это не всегда так. Люди могут придаваться грызть ногти, щелкать ручкой, теребить волосы, когда они скучают, расслаблены, смотрят телевизор или же просто находятся в одиночестве. Откуда у нас появляются подобные привычки, и могут ли они иметь негативные последствия?

Почему грызем ногти

Эта привычка распространена не только у детей младшего возраста, но и у 44 процентов подростков. Но это не значит, что повзрослев, человек бросил дурную манеру. Грызут ногти примерно 19-29 процентов взрослого населения.

Как утверждают психологи, такая привычка появляется на подсознательном уровне, и связана она с успокаивающими детскими воспоминаниями.

Заедаем стресс

Существуете категория людей, которая находясь в стрессовом состоянии жалуется на отсутствие аппетита. А есть и те, кто не может оторваться от холодильника, заедая все: включая тревогу, разочарование и чувство пустоты.

Иногда люди используют еду, как получение удовольствия, поскольку некоторые продукты питания способствуют появлению чувства счастья.

Капля никотина

Для лошади может капля никотина смертельная доза, а вот для человека нет. Никотино-зависимость вызывает определенные изменения в химическом веществе мозга.

Недаром курильщики утверждают, что при помощи сигареты они снимают нервное напряжение, а некоторые получают удовольствие.

Горькие последствия

Большинство наших привычек, которые кажутся безобидными, могут повлечь за собой неблагоприятные последствия. Помните, как нас в детстве ругали родители за то, что мы грызем ногти какими страшными вещами пугали. Так вот, они были правы: ногти - благоприятнейшие условия для распространения бактерий. Также любители погрызть ногти не всегда хорошо оцениваются окружающими.

Те, кто любит «заесть» стресс, должны понимать, что переедание приводит к ожирению, которое, в свою очередь, связано с развитием многим заболеваний, в том числе диабета, рака и болезней сердечно-сосудистой системы.

А курильщикам стоит напомнить, что эта нехорошая привычка повышает риск развития рака, инсульта и инфаркта.

Поэтому с нервными привычками нужно бороться. Можно перепробовать кучу способов и ни один вам не поможет, пока вы сами не захотите их победить. Так что удачи и силы воли.