Психолог дала работающие советы, как пережить особенно трудные и стрессовые дни.
Не стоит нервничать!
В жизни каждого человека случаются моменты, когда все валится из рук, начальство только и успевает придумывать новые задания, не дождавшись выполнения старых, а друзья никак не могут найти время для традиционных посиделок в приятном месте. При этом все эти стрессы переживают по-разному. Однако результативность этих действий не всегда высокая.
Психолог Татьяна Дашкова назвала пять занятий, которые точно помогут пережить неприятные моменты в жизни с минимальными последствиями для психики и фигуры.
Пять спасительных занятий
Что же делать, если в жизни что-то идет не так и нет сил противостоять обстоятельствам с гордо поднятой головой?
-
Составляйте режим дня и следуйте ему. Календарь активностей на каждый день поможет не погрузиться в пучину переживаний. А привычку заедать эмоции можно победить тем, что отправляться к столу следует ежедневно в одно и то же время.
-
Пейте витамины. Довольно часто причиной повышенной чувствительности является дефицит витаминов в организме. Восполните этот пробел и настроение снова будет на высоте.
-
Ведите дневник. Тщательно фиксировать на бумаге все свои эмоции и переживания – это важно. Подобные практики защищают нас от излишнего стресса, помогают уберечь себя от негатива, дают шанс спустя какое-то время проанализировать свое поведение, провести своеобразную работу над ошибками, сделать выводы.
-
Займитесь спортом. Регулярная физическая нагрузка поможет уберечь себя от тревог. Более того, приятная усталость и сожженные калории после выхода из спортзала не оставят вам сил ни на что-то больше.
-
Займитесь благотворительностью. Отличный способ справиться с тревогой и переживаниями – помогать тем, кому в настоящий момент еще сложнее. Выберите наиболее подходящую категорию подопечных: животные, многодетные, пенсионеры и пр. – и в бой! Кстати, в большинстве случаев нужны не столько деньги, сколько реальная помощь – купить продукты, выгулять животных ил приюта и пр.