Врач объяснил, зачем для здорового сна нужна подушка и кто может обойтись без нее.
Важный вопрос
Есть немало людей, которые искренне не понимают, почему стоимость иных подушек доходит до нескольких тысяч рублей. Что в них супер-полезного и чем они принципиально отличается от таких же, но стоящих в 5 раз дешевле?
Для врача-сомнолога Валентина Архипова ответ на этот вопрос очевиден: различий очень много. И в первую очередь, это качество сна, который ожидает покупателя в первую же ночь.
– Качественный здоровый сон – это залог хорошей работы всех систем организма. Когда происходит сбой, нарушаются восстановительные процессы, и органы не справляются с возложенными на них обязанностями. Поэтому, выбирая подушку, стоит учитывать прежде всего ее состав, плотность и насколько вам удобно, а не цену, – поясняет медик.
Почему спать без подушки опасно?
Некоторые люди, из соображений экономии предпочитают спать вовсе без подушки.
– И этим они вредят своему здоровью, – уверен Архипов.
Если спать на ровной поверхности, положив руку под щеку, есть риск, что нарушится кровообращение. В положении на боку без подушки шея сильно изгибается, а к голове больше обычного приливает кровь. Отсюда возникают неприятная пульсация в висках и головная боль по утрам. Если продолжить «эксперимент», то мигрень может стать вашей постоянной спутницей жизни. И это еще при хорошем варианте. В худшем случае возможны развитие инсультов и глаукомы.
Помимо этого, в «ровном» положении тела мышцы шеи и спины не расслабляются полноценно, сосуды также пережимаются. В результате у человека формируется искривление позвоночника и остеохондроз.
Еще одно негативное последствие сна без подушки – появление храпа. Без подушки голова сильно запрокидывается назад. В этом положении язык перекрывает поступление воздуха к дыхательным путям, а сосуды находятся в сдавленном состоянии.
Кому можно спать без подушки
Младенцам. Им это необходимо для правильного формирования изгибов позвоночника и укрепления мышц шеи. Врач рекомендует укладывать детей без дополнительной поддержки шеи до достижения полугода. Впрочем, и после этого дарить малышу пухлую мягкую подушку не стоит. Чем она будет тоньше, тем полезнее для позвоночника.
Отказаться от подушки стоит и людям, имеющим аллергию на пыль и продукты жизнедеятельности пылевых клещей. Если часто менять подушки и наволочки нет возможности, то лучше спать просто на матрасе.